The ทางเลือกเพื่อสุขภาพ Diaries

The ทางเลือกเพื่อสุขภาพ Diaries

Blog Article

     เมนูง่ายๆ ทำครั้งเดียวแบ่งรับประทานได้ทั้งมื้อเที่ยงและมื้อเย็นอย่างแกงจืดไก่ก้อนเต้าหู้ไข่ เพื่อสุขภาพที่ดีแนะนำว่าไม่ต้องใส่ซุปก้อนเพื่อหลีกเลี่ยงปริมาณโซเดียมสูงเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ

วัตถุดิบ: เนื้อหมู, สับปะรด, แตงกวา, หอมใหญ่, …

• เลิกรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง

     เมนูซุปไทยซดโล่งคออย่างต้มยำกุ้งและเห็ดน้ำใส ได้ประโยชน์จากสมุนไพรหลากหลายชนิดทั้งข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดอาการจุกเสียด ขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ รวมถึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเป็นประโยชน์ที่จำเป็นต่อร่างกาย

     อีกหนึ่งเมนูแคลอรี่ต่ำอย่างลาบอกไก่ก็ยิ่งดีต่อสุขภาพ เราขอแนะนำสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากเป็นเมนูที่มีไขมันต่ำแต่อุดมไปด้วยโปรตีนสูง ทำให้ร่างกายได้สารอาหารอย่างเพียงพอตามที่ต้องการ

วิธีรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเหมาะสม

เพราะความจริงแล้วอาหารเช้ามีส่วนทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล ทำให้ร่างกายได้รับพลังงาน และสารอาหารเพียงพอสำหรับการทำกิจวัตรในยามเช้า

กิจกรรมส่งเสริมการเรียนรู้และบริการการศึกษา

) ทางเลือกเพื่อสุขภาพ ต่อวัน จึงจะเกิดประโยชน์จากการดื่ม  

อยากกินปลาดุกฟู ถ้าหากไปซื้อก็กลัวไม่อร่อย เป็นอีกหนึ่ง อาหารเพื่อสุขภาพ ถ้าทำเองมั่นใจว่าถูกปากชัวร์ ย่างปลาดุก แกะเอาเนื้อไปทอดจนฟู ราดน้ำยำสุดแซ่บ อร่อยฟินสุด ๆ วิธีทำไม่ยากอย่างที่คิด

สัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพเป็นสัญลักษณ์ทางโภชนาการประเภทหนึ่งที่กำกับอยู่บนหน้าบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์อาหาร ซึ่งผลิตภัณฑ์ที่ได้สัญลักษณ์นี้จะบ่งบอกว่ามีปริมาณของน้ำตาล ไขมัน และโซเดียม ผ่านเกณฑ์ที่กำหนดไว้ตามกลุ่มอาหารนั้น ๆ

สังเกตสัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพสักนิด ก่อนคิดซื้ออาหาร

สามารถลดต้นทุนการผลิตให้แก่ผู้ประกอบการได้

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น